Mình đi du lịch/công tác nước ngoài khá thường xuyên nhưng hiếm khi bị jet lag, bị mệt mỏi, da khô, và mất ngủ vì trái giờ. Xuống máy bay là có thể đi thẳng ra shopping mall hoặc vào phòng họp ngay.
Để tránh tình trạng mệt mỏi và khô da thì mình thường mình uống rất nhiều nước trên máy bay và chọn các loại nước cung cấp nhiều vitamin như là nước cam, nước cà chua vv… Để cung cấp thêm độ ẩm cho da, mình thường dùng eye cream của Clinique cho cả mặt và Burt’s Bee lip balm cho môi. Eye cream cung cấp độ ẩm tốt hơn moisturizer bình thường nên phù hợp với không khí khô trên máy bay. Ngoài ra, yến là sản phẩm bồi bổ sức khỏe tốt và cung cấp độ ẩm cho cho da nên mình thường mang theo mấy lọ nước yến Brands. Đi xa mình hay tìm các sản phẩm yến chất lượng đóng hộp để mang theo cho tiện.
Để tránh tình trạng bị mất ngủ vì trái giờ thì mình sẽ canh thời gian đến và điều chỉnh theo đó từ lúc trên máy bay. Ví vụ trong chuyến bay đi Mỹ vừa rồi mình biết lúc đến Seattle sẽ là ban ngày thì ở trên máy bay mình tranh thủ ngủ càng nhiều càng tốt để đến nơi mình thức và đến tối thì ngủ được như bình thường. Để giúp cho đồng hồ sinh học nhận biết ngày đêm tốt hơn thì khi đến nơi mình sẽ dành thời gian ngoài nắng và ánh sáng nhiều. Ngược lại nếu thời gian đến là ban đêm thì mình sẽ thức trên máy bay dù có buồn ngủ mấy để đến nơi có thể đi ngủ liền.
Hình dưới là selfie khi vừa đáp máy may. Chỉ thoa một ít kem chống nắng, eyeliner và lip stain là đủ tươi để đi shopping rồi :). Ai hay bay có thể tham khảo các tips trên nhé!
Search